닭가슴살의 효능

카테고리 없음 2012. 8. 16. 17:57

닭가슴살의 효능

다이어트에 있어서 빼놓을 수 없는 것이 닭가슴살일 것입니다.

디이어트의 최대의 적은 고탄수화물 섭취와 짜고 매운 자극적인 음식의 섭취일 것입니다.

그러나 닭가슴살은 고단백 저염식으로서 다이어트엔 최고의 식품이라 할 수 있을 뿐만 아니라
단백질을 충분히 섭취함으로써 배부르게 먹으면서 다이어트를 할 수 있으므로 요요현상을 상당히
방지할 수 있는 것입니다.

닭가슴살의 효능 및 효과 7가지

첫째 - 지방함량이 적다
닭가슴살도 고기종류이긴 하지만 다이어트의 최대적인 지방함량이 거의없어서
마음것 먹어도 살이 찔 염려가 없는 다이어트 식품입니다.

둘째 - 대표적인 단백질 식품
닭가슴살은 저지방,고단백식품으로 우리몸이 요구하는 필수아미노산을 거의 완벽하게 갖추고 있는 단백질 덩어리로서 다이어트를 하면서도 건상을 챙길 수 있는 식품입니다.

셋째 - 포만감을 주는데 최고의 식품
다이어트시에는 많은 분들이 공복으로 인한 스트레스를 못견뎌 하는데, 닭가슴살로 다이어트를 하면 배고프고 힘든 다이어트를 하지 않아도 되는 효과적인 다이어트 식품입니다.

넷째 - 소화가 잘되는 식품
닭가슴살을 먹어보면 굉장히 퍽퍽해서 소화가 잘 안될 것 같지만 알고보면 닭가슴살의 섬유질은 굉장히 가늘고 연하여 지방이 거의 들어있지 않죠.
그래서 먹었을 때 퍽퍽함과 달리 소화가 잘 되는 식품입니다.

다섯째 - 병후 회복에 좋은 식품
닭가슴살은 고단백 영양식품으로 소화도 잘 되기 때문에 수술 후 회복기 환자나, 출산 후의 산모에게도 좋은 식품입니다.

여섯째 - 두뇌발달에 좋은 식품
닭가슴살은 우리몸에 꼭 필요한 필수아미노산이 모두 들어가 있기 때문에 뇌신경전달물질의 활동을 더욱 활발하게 해주어 두뇌발달에 탁월한 효과가 있습니다.

일곱째 - 최고의 다이어트 식품
닭가슴살 다이어트는 흔히들 말하는 ' 원푸드 다이어트' 가 아니며, 각종 미네랄과 섬유질이 풍부한 야채와 함께 섭취하는 다이어트법으로서 요요현상이 적은 건강한 다이어트 식품입니다.

◆ 닭가슴살에 들어있는 영양성분

니아신 - 11.20mg	칼슘 - 11.00mg	인 - 196mg
비타민A - 5.00RE	단백질 - 23.1g	회분 - 1.00g
식이섬유 - 0.00g	비타민 B2 - 0.09mg	레티놀 - 0.00g
칼륨 - 255mg	엽산 - 4.00mg	비타민 C - 1.00g
나트륨 - 65mg	콜레스테롤 - 70.00mg	지질 - 1.20g
비타민B1 - 0.07mg	당질 - 0.00mg
아연 - 0.80mg	비타민 - B6 0.55mg