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[혈액형별 다이어트] 혈액형별 다이어트 비법
혈액형별로 살빼는 방법에 대하여
혈액형을 보면 그 사람의 성격이나 체질까지도 알 수 있다고 합니다.
물론 100%맞는 것은 아니지만 어느정도 설득력이 있는 것도 사실입니다.
A형은 소심하고 신중하며 다정다감 하죠.
B형은 평소 쾌활하지만 기분이 좋지 않으면 걷잡을 수 없이 까칠해지며,
AB형은 기복이 심해 흔히들 천재 아니면 바보라고 말 합니다.
그리고 O형은 밝고 명랑한 성격이나 친해지기 쉽고 리더쉽이 있다.등등 혈액형에 따라 성격 등이 조금씩 특징이 있는 것 같습니다.
혈액형별 다이어트법은 미국에서 다이어트 자연요법으로 잘 알려져 있는 피터 제이 다다모 박사가 제안한 방법이라고 합니다.
오늘은 혈액형별로 자신에게 맞는 다이어트 방법에 대해 알아보겠습니다.
A형의 다이어트 방법
A형은 주의력, 직관력이 뛰어나고 프라이드가 강하면서 꼼꼼하고 면밀한 완벽주의 성격이기 때문에 확실하지 않은 것은 시작하지 않는 경향이 강합니다.
인내심과 참을성이 강하고 꾸준히 노력하는 성격으로 무난한 성격의 소유자라고 할 수 있죠.
* 주의할 점
A형은 동물성보다 식물성 단백질이 좋으므로 지금까지 고기 중심으로 식사를 하던 사람은 고기를 줄이는 것만으로도 상당한 다이어트효과를 볼 수 있습니다.
또한 위산분비가 상대적으로 적으므로 고기 대신 생선이나 닭고기를 먹는 것이 유리합니다.
* 옳은 운동법
A형은 예민한 성격이 많으므로 요가나 명상 등 기분을 안정시킬 수 있는 운동을 하면 스트레스를 없애고 건강한 몸을 유지할 수 있습니다.
* 생활속 다이어트 법
A형은 매일 작은 컵에 미지근한 물과 레몬 1/2개를 짜서 즙을 넣어 마시면 소화기관에 쌓여있는 점액을 배출시켜 소화에 많은 도움을 받을 수 있고 한잔 정도의 붉은 와인이나 커피 및 녹차도 체질에 잘 맞습니다.
* 아이어트에 좋은 식품
대구, 고등어, 두유, 콩, 국수, 당근, 호박, 파인애플, 요그르트, 등
* 다이어트시 피해야 할 식품
고기, (요그르트를 제외한) 유제품, 감자, 피망, 토마토, 오렌지, 바나나
B형의 다이어트 방법
B형은 백인종과 화교인종의 혼혈이 거주하는 인도 등지에서 태어났으며, 유목민의 특징을 가지고 있습니다. 또한 기본적으로 여러면에서 귬형을 잘잡고 면역력이나 소화기관도 튼튼한 편입니다.
* 주의할 점
닭고기에는 B형의 혈액을 응집시키는 레크틴이 함유되어 있으므로 가능한 붉은 살코기나 양고기 등을 섭취하는 것이 좋습니다.
또한 갑각류도 B형은 소화를 잘 못 시키는 체질이므로 피하도록 해야 합니다.
* 옳은 운동법
테니스나 에어로빅 등 적당히 다른 사람과 함께 즐길 수 있는 운동이 좋습니다.
일주일에 세번은 심하게 몸을 움직일 수 있는 운동을 하고 두번정도는 릴렉스효과가 있는 운동을 하는 것이 효과적입니다.
* 생활속의 다이어트법
신진대사를 활발하게 하기 위해서 생강, 카레, 고추 등 몸을 따뜻하게 하는 향신료를 식사에 첨가하면 좋습니다.
음료는 허브차나, 녹차, 쥬스 등이 잘 어울립니다.
B형은 면역력이 좋고 식성이 좋아 별로 부족한 것이 없지만 마그네슘이나 레시틴 등을 필요에 따라 건강보조식품으로 보충하는 것도 괜찮습니다.
* 다이어트에 좋은 식품
양고기, 정어리, 치즈, 요구르트, 시금치, 가지, 무, 피망, 바나나
* 다이어트시 피해야 할 식품
옥수수, 땅콩, 닭고기, 밀가루 제품, 토마토, 참기름
O형의 다이어트 방법
인류사에서 가장 오래 된 혈액형인 O형은 주로 집단적으로 수렵생활을 한 수렵민이 선조로, 동물성 단백질이 주 에너지원이었습니다.
소화기관은 튼튼하며 강한 면역력성을 지녔지만 유제품이나 곡류를 잘 소화시키지 못하는 약점을 가지고 있기도 합니다.
* 주의할 점
1. O형은 위산이 많아 고기를 잘 소화시키는편입니다. 단 위산이 고다하게 나오는 것을 방지하기 위해 채소나 과일을 균형있게 섭취하도록 해야 합니다.
2. 소화기관을 알칼리성으로 만드는 매실, 살구, 건포도 같은 과일은 위의 산성이 강해지는 것을 억제하기 때문에 적극 권장되는 식품입니다.
3. 비타민 K가 많이 함유된 브로콜리나 시금치는 O형의 혈액을 깨끗하게 해줍니다.
4. 파인애플 쥬스는 부기해소나 장에 가스가 쌓이는 것을 방지해 줌으로 다이어트에 최적인 음료입니다.
5. 유제품을 잘 소화하지 못하는 체질이나 유제품 속에 많이 포함된 칼슘은 인체에 중요한 영양소이므로 가능하다면 매일 알약을 복용하더라도 부족한 칼슘을 보충하도록 해야 합니다.
6. 위산을 분비시키는 커피는 가능한 줄이도록 합니다.
* 옳은 운동법
O형에 맞는 운동법은 심장박동수를 적당히 올려주는 유산소 운동이 특히 잘 어울립니다.
또한 강도 높은 운동으로 근육조직을 산성화시켜 지방을 연소시켜야 많은 효과를 볼수 있습니다.
* 생활속 다이어트 법
O형은 소화기관은 튼튼하나 유제품이나 곡류는 잘 소화시키지 못하므로 빵종류 등은 가급적 다이어트시에는 피하는 것이 좋습니다.
* 다이어트에 좋은 식품
쇠고기, 간, 고등어, 시금치, 브로콜리, 마늘, 무화과열매 등
* 다이어트시 피해야 할 식품
옥수수, 파스타, 베이컨, 귤, 딸기, 요구르트
AB형의 다이어트 방법
AB형은 세계 인구 중 2~5% 밖에 없는 상대적으로 희귀한 혈액형입니다.
AB형의 유전자는 A형, B형 양쪽 성질을 모두 계승하고 있으며 고기섭취 시 좋은 체질임에도 불구하고 위산이 적어 잘 소화시키지 못하므로 야채나 두부를 함께 먹도록 해야 합니다.
* 주의할점
AB형인 사람은 두부를 중심으로 소량의 고기와 유제품(요구르트)으로 식단을 꾸미는 것이 좋습니다. 빵은 AB형에게 어울리는 식품이지만 다이어트 중에는 밀가루 식품은 좋지 않습니다.
또한 A형처럼 몸이 산성화 되기 쉬우므로 알칼리성이 강한 과일이나 포도, 매실, 요구르트 등도 다이어트에 적합합니다.
* 옳은 운동법
AB형은 운동에 있어서는 A형 체질을 그대로 이어받고 있어 심신을 안정시키는 운동이 잘 어울립니다. 그렇다고 해서 땀을 흘리면 안된다는 것은 아니며, 천천히 몸을 움직이는 태극권이나 요가 등 심하지 않는 유산소 운동도 좋습니다.
* 생활속 다이어트법
AB형은 매일 한잔 정도의 붉은 와인이나 위산 분비를 촉진하는 커피를 1~2잔 마시는 것이 좋습니다. 또한 위산이 적은 AB형에게는 비타민 C의 알약도 보조식품으로 효과적입니다.
* 다이어트에 좋은 식품
양고기, 고등어, 치즈, 요구르트, 현미, 샐러리, 오이, 레몬, 키위
* 다이어트시 패해야 할 식품
국수, 버터, 쇠고기, 밀가루 제품, 후추, 바나나, 오렌지
혈액형별로 살빼는 방법에 대하여혈액형을 보면 그 사람의 성격이나 체질까지도 알 수 있다고 합니다.
물론 100%맞는 것은 아니지만 어느정도 설득력이 있는 것도 사실입니다.
A형은 소심하고 신중하며 다정다감 하죠.
B형은 평소 쾌활하지만 기분이 좋지 않으면 걷잡을 수 없이 까칠해지며,
AB형은 기복이 심해 흔히들 천재 아니면 바보라고 말 합니다.
그리고 O형은 밝고 명랑한 성격이나 친해지기 쉽고 리더쉽이 있다.등등 혈액형에 따라 성격 등이 조금씩 특징이 있는 것 같습니다.
혈액형별 다이어트법은 미국에서 다이어트 자연요법으로 잘 알려져 있는 피터 제이 다다모 박사가 제안한 방법이라고 합니다.
오늘은 혈액형별로 자신에게 맞는 다이어트 방법에 대해 알아보겠습니다.
A형의 다이어트 방법A형은 주의력, 직관력이 뛰어나고 프라이드가 강하면서 꼼꼼하고 면밀한 완벽주의 성격이기 때문에 확실하지 않은 것은 시작하지 않는 경향이 강합니다.
인내심과 참을성이 강하고 꾸준히 노력하는 성격으로 무난한 성격의 소유자라고 할 수 있죠.
* 주의할 점
A형은 동물성보다 식물성 단백질이 좋으므로 지금까지 고기 중심으로 식사를 하던 사람은 고기를 줄이는 것만으로도 상당한 다이어트효과를 볼 수 있습니다.
또한 위산분비가 상대적으로 적으므로 고기 대신 생선이나 닭고기를 먹는 것이 유리합니다.
* 옳은 운동법
A형은 예민한 성격이 많으므로 요가나 명상 등 기분을 안정시킬 수 있는 운동을 하면 스트레스를 없애고 건강한 몸을 유지할 수 있습니다.
* 생활속 다이어트 법
A형은 매일 작은 컵에 미지근한 물과 레몬 1/2개를 짜서 즙을 넣어 마시면 소화기관에 쌓여있는 점액을 배출시켜 소화에 많은 도움을 받을 수 있고 한잔 정도의 붉은 와인이나 커피 및 녹차도 체질에 잘 맞습니다.
* 아이어트에 좋은 식품
대구, 고등어, 두유, 콩, 국수, 당근, 호박, 파인애플, 요그르트, 등
* 다이어트시 피해야 할 식품
고기, (요그르트를 제외한) 유제품, 감자, 피망, 토마토, 오렌지, 바나나
B형의 다이어트 방법B형은 백인종과 화교인종의 혼혈이 거주하는 인도 등지에서 태어났으며, 유목민의 특징을 가지고 있습니다. 또한 기본적으로 여러면에서 귬형을 잘잡고 면역력이나 소화기관도 튼튼한 편입니다.
* 주의할 점
닭고기에는 B형의 혈액을 응집시키는 레크틴이 함유되어 있으므로 가능한 붉은 살코기나 양고기 등을 섭취하는 것이 좋습니다.
또한 갑각류도 B형은 소화를 잘 못 시키는 체질이므로 피하도록 해야 합니다.
* 옳은 운동법
테니스나 에어로빅 등 적당히 다른 사람과 함께 즐길 수 있는 운동이 좋습니다.
일주일에 세번은 심하게 몸을 움직일 수 있는 운동을 하고 두번정도는 릴렉스효과가 있는 운동을 하는 것이 효과적입니다.
* 생활속의 다이어트법
신진대사를 활발하게 하기 위해서 생강, 카레, 고추 등 몸을 따뜻하게 하는 향신료를 식사에 첨가하면 좋습니다.
음료는 허브차나, 녹차, 쥬스 등이 잘 어울립니다.
B형은 면역력이 좋고 식성이 좋아 별로 부족한 것이 없지만 마그네슘이나 레시틴 등을 필요에 따라 건강보조식품으로 보충하는 것도 괜찮습니다.
* 다이어트에 좋은 식품
양고기, 정어리, 치즈, 요구르트, 시금치, 가지, 무, 피망, 바나나
* 다이어트시 피해야 할 식품
옥수수, 땅콩, 닭고기, 밀가루 제품, 토마토, 참기름
O형의 다이어트 방법인류사에서 가장 오래 된 혈액형인 O형은 주로 집단적으로 수렵생활을 한 수렵민이 선조로, 동물성 단백질이 주 에너지원이었습니다.
소화기관은 튼튼하며 강한 면역력성을 지녔지만 유제품이나 곡류를 잘 소화시키지 못하는 약점을 가지고 있기도 합니다.
* 주의할 점
1. O형은 위산이 많아 고기를 잘 소화시키는편입니다. 단 위산이 고다하게 나오는 것을 방지하기 위해 채소나 과일을 균형있게 섭취하도록 해야 합니다.
2. 소화기관을 알칼리성으로 만드는 매실, 살구, 건포도 같은 과일은 위의 산성이 강해지는 것을 억제하기 때문에 적극 권장되는 식품입니다.
3. 비타민 K가 많이 함유된 브로콜리나 시금치는 O형의 혈액을 깨끗하게 해줍니다.
4. 파인애플 쥬스는 부기해소나 장에 가스가 쌓이는 것을 방지해 줌으로 다이어트에 최적인 음료입니다.
5. 유제품을 잘 소화하지 못하는 체질이나 유제품 속에 많이 포함된 칼슘은 인체에 중요한 영양소이므로 가능하다면 매일 알약을 복용하더라도 부족한 칼슘을 보충하도록 해야 합니다.
6. 위산을 분비시키는 커피는 가능한 줄이도록 합니다.
* 옳은 운동법
O형에 맞는 운동법은 심장박동수를 적당히 올려주는 유산소 운동이 특히 잘 어울립니다.
또한 강도 높은 운동으로 근육조직을 산성화시켜 지방을 연소시켜야 많은 효과를 볼수 있습니다.
* 생활속 다이어트 법
O형은 소화기관은 튼튼하나 유제품이나 곡류는 잘 소화시키지 못하므로 빵종류 등은 가급적 다이어트시에는 피하는 것이 좋습니다.
* 다이어트에 좋은 식품
쇠고기, 간, 고등어, 시금치, 브로콜리, 마늘, 무화과열매 등
* 다이어트시 피해야 할 식품
옥수수, 파스타, 베이컨, 귤, 딸기, 요구르트
AB형의 다이어트 방법AB형은 세계 인구 중 2~5% 밖에 없는 상대적으로 희귀한 혈액형입니다.
AB형의 유전자는 A형, B형 양쪽 성질을 모두 계승하고 있으며 고기섭취 시 좋은 체질임에도 불구하고 위산이 적어 잘 소화시키지 못하므로 야채나 두부를 함께 먹도록 해야 합니다.
* 주의할점
AB형인 사람은 두부를 중심으로 소량의 고기와 유제품(요구르트)으로 식단을 꾸미는 것이 좋습니다. 빵은 AB형에게 어울리는 식품이지만 다이어트 중에는 밀가루 식품은 좋지 않습니다.
또한 A형처럼 몸이 산성화 되기 쉬우므로 알칼리성이 강한 과일이나 포도, 매실, 요구르트 등도 다이어트에 적합합니다.
* 옳은 운동법
AB형은 운동에 있어서는 A형 체질을 그대로 이어받고 있어 심신을 안정시키는 운동이 잘 어울립니다. 그렇다고 해서 땀을 흘리면 안된다는 것은 아니며, 천천히 몸을 움직이는 태극권이나 요가 등 심하지 않는 유산소 운동도 좋습니다.
* 생활속 다이어트법
AB형은 매일 한잔 정도의 붉은 와인이나 위산 분비를 촉진하는 커피를 1~2잔 마시는 것이 좋습니다. 또한 위산이 적은 AB형에게는 비타민 C의 알약도 보조식품으로 효과적입니다.
* 다이어트에 좋은 식품
양고기, 고등어, 치즈, 요구르트, 현미, 샐러리, 오이, 레몬, 키위
* 다이어트시 패해야 할 식품
국수, 버터, 쇠고기, 밀가루 제품, 후추, 바나나, 오렌지
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