석류다이어트효능 및 방법

석류다이어트효능 및 방법

 석류다이어트의 효능 그리고 방법에 관하여

석류는 당과 지방함량이 적어 혈액을 정화시키는 작용을 하는 과일으로
여성의 몸에 좋은 에스트로겐이 함유되어 있어서 특히 피부미용에 좋은 다이어트 및 건강식품입니다.

또한 에스트로겐은 여성의 몸속에서 중요한 역할을 하는데, 자궁의 발육과 내막증식 그리고 유선발육에도 효과가 좋습니다.

오늘은 건강한 미인을 만든다는 석류다이어트에 대해 알아보겠습니다.

  석류다이어트 효능

1) 피부미용에 탁월한 효과
석류에 많이 들어있는 여성호르몬의 일종인 에스트로겐은 노화를 방지하고 피부탄력을 높여줍니다. 또한 여성호르몬이 감소하는 중년기의 폐경기 증상을 완화시켜주기도 합니다.

2) 고형압, 동맥경화, 탈모, 골다공증을 예방합니다.

3) 높은 비타민 함유로 피로감을 개선해 주고 감기예방에 좋습니다.
 
4) 석류속에 함유되어있는 칼륨은 "하체비만" 인 사람에게도 좋습니다.

  석류다이어트 방법

1. 점심 또는 저녁에 석류 1~2개씩 먹거나 한잔의 쥬스로 섭취한다.

2. 석류 쥬스를 구하기 어렵다면 석류 식초나 액기스를 물에 희석해 먹는 것도 좋음.

3. 다이어트 기간중에는 식사량을 2/3로 줄인다.

4. 석류의 껍질엔 독성이 있으므로 너무 과다한 섭취는 피한다.

5. 꾸준한 석류 섭취 및 식사량조절과 더불어 유산소운동은 필수...,