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다이어트에 좋은 차 - 차의 효능
다이어트에 좋은차 그리고 차의효능에 대하여
다이어트 방법에는 여러가지가 있습니다.
기본적으로는 식이요법과 운동을 병행하는 것이 제일 좋구요,
단시일 내에 목표치를 감량하기 위해 원푸드 다이어트도 많은 데요...
일상생활속에서 조금만 신경을 써도 다이어트에 큰 도움이 되는 방법이 있습니다.
바로 다이어트에 도움을 주는 차를 꾸준히 마시는 것입니다.
몸에 좋은 차를 꾸준히 마시면 지방질이나 당분을 억제해서 체질 자체를 살이 찌기 어려운 체질로 만들어 준다고 합니다.
실제로 중국인들이 지방성분을 많이 섭취하고도 날씬한 사람들이 많은 이유는 양파와 차를 즐기기 때문이라고 합니다.
오늘은 다이어트에 좋은 차의 종류와 그 효능에 대해 살펴보겠습니다.
다이어트에 좋은 차와 그 효능
옥수수 수염차
옥수수 수염차는 이뇨작용이 있어서 소변의 배출이 원활해 지면서 붓기를 빼주고,
열량 소모량을 늘려줘 살을 빼는 데 많은 도움을 줍니다.
커 피
커피는 전 세계적으로 가장 많이 마시는 차로 다이어트에 대표적인 차 입니다.
특히 카폐인 성분은 식욕을 억제해 주고 이뇨작용을 도와 다이어트에 큰 효과를 줍니다.
다만 크림이나 시럽과 같은 첨가물이 함유되지 않은 순수 블랙커피를 마셔야 하죠.
녹 차
녹차도 커피와 마찬가지로 카폐인이 함유되어 있어서 다이어트 효과를 제공합니다.
또한 비타민, 리놀레산 등 각종 영양소가 함유되어 있어서 다이아트에 큰 도움을 줍니다.
허브차
허브차는 스트레스를 완화지켜 주고 뭉친 근육을 이완 시켜 혈액순환을 촉진시켜 줍니다.
또한 피부를 이완시켜 노폐물이 빠져나가기 쉬운 상태로 만들어 줍니다.
성격이 예민하거나 부정적인 사람, 심한 노동 등 스트레스를 받는 사람에게 허브차를 하루에
두잔 정도 마시면 좋습니다.
홍 차
홍차는 영어권에서는 ' black tea' 라고 불리는 데 찻잎의 색깔을 보고 '블랙 티' 라고 부른다고 합니다.
홍차는 몸을 따뜻하게 하고 ,카테킨이라는 성분이 풍부한데 이 성분은 살균 항독작용을 하며 활성산소의 제거작용으로 만병예방에 효과가 있습니다.
또한 카폐인의 각성,이뇨작용으로 스트레스 해소에도 도움이 되고 감기에도 좋습니다.
결명자차
이름 그대로 시력증진에 큰 효과가 있는 차 입니다.
또한 시력에도 좋을 뿐만 아니라 부종을 해소해 주어 다이어트에 좋은 차로 알려져 있습니다.
귤피차
귤피차는 귤껍질을 사용해 만든 차입니다.귤껍질 속의 히스페리틴이라는 성분이 지방 분해효과가 있어 다이어트에 도움을 줍니다.
마테차
마테차는 기름진 식사를 즐겨 먹는 남미에서 주로 마시는데 특히 아르헨티나에서 즐겨먹는 아르헨티나전통차라고 합니다.
마테차에는 클로로겐산과 사포닌, 비타민과 미네랄, 폴리페놀 성분이 다량 함유되어 있어 중성지방을 감소시켜주고 소화를 촉진시켜 지방을 태워주면서 식욕을 조절해 주는 기능이 있어 다이어트에 큰 도움을 줍니다.
또한 사포닌성분이 면역력강화에 도움을 주고 항산화작용을 하는 성분이 녹차보다 3배정도가 많아 노화방지, 피로회복에 도움을 주고 혈압을 낮추는데도 효과적입니다.
둥글레차
둥글레차는 혈당을 억제하는 작용을 하고 변비에 큰 효과를 볼 수 있는 차로 인기가 높습니다.
오미자차
오미자는 정신적 스트레스를 많이 받는 사람에게 정신신경을 이완시켜주고 머리를 맑게 래주며,
정신 집중을 높여주어 긴장을 풀어주는데 효과적인 차입니다.
우롱차
우롱차는 세계인구 1위 중국에서 제일 많이 마시는 차입니다.
각종 성인병의 원인이 되는 혈액속의 중성지방과 콜레스테롤을 감소시켜 주고 간장중에 지방을 줄여주는 효과가 있다고 합니다.
따라서 우롱차는 특히 성인병이 의심되는 환자가 많이 먹으면 좋습니다.
율무차
율무차는 몸에 불필요한 수분을 제거해주는 효과가 있어 다이어트에 많이 애용되는 차입니다.
또한 칼로리는 낮고 단백질은 풍부해서 다이어트에 매우 좋으며 포만감을 주어 식욕을 감소시키고 이뇨작용을 도와 몸의 붓기를 빼주는 정말 좋은 차입니다.
하지만 임산부, 변비환자 등에게는 좋지 않으니 주의해야 합니다.
구기자차
구기자의 어린 잎에는 양질의 단백질과 비타민 C가 듬뿍 들어있어 혈관벽을 튼튼하게 해주고
면역기능을 강화해 주며, 열매는 혈액순환을 원활하게 해주는 성분이 많아 차로 끓여 마시면 체질이 차고 장이 길어 배변이 원활하지 않은 사람들의 다이어트에 많은 도움을 줍니다.
또한 활성산소를 제거해 노화를 늦추고 고혈압과 동맥경화의 예방과 치료에도 좋으며,
여성의 피부미용에도 효과가 탁월 합니다.
지금까지 다이어트에 좋은 차들을 소개해 봤습니다.
이 외에도 여러 종류의 차들이많습니다만 빠르고 효과적인 다이어트를 원한다면 평소에 탄산음료나 설탕이나 프림이 들어간 커피대신 차종류를 꾸준히 마셔야 합니다.
하지만 이를 잘 활용하지 못하거나 잘못된 정보를 접하게 되면 다이어트에 실패할 확률도 그 만큼 높아 질 것입니다.
사람은 저마다 체질이 각각 달라 다이어트에 좋은 음식들이 개인마다 다르기 때문에
우선 자신의 체질을 파악하고 그에 맞는 식단과 방법을 찾아야 할 것입니다.
전문가의 도움을 받거나,
다이어트 전문회사의 프로모션에 참여하여 무료상담을 받아보는 것도
한 방법이겠죠...^^
다이어트에 좋은차 그리고 차의효능에 대하여다이어트 방법에는 여러가지가 있습니다.
기본적으로는 식이요법과 운동을 병행하는 것이 제일 좋구요,
단시일 내에 목표치를 감량하기 위해 원푸드 다이어트도 많은 데요...
일상생활속에서 조금만 신경을 써도 다이어트에 큰 도움이 되는 방법이 있습니다.
바로 다이어트에 도움을 주는 차를 꾸준히 마시는 것입니다.
몸에 좋은 차를 꾸준히 마시면 지방질이나 당분을 억제해서 체질 자체를 살이 찌기 어려운 체질로 만들어 준다고 합니다.
실제로 중국인들이 지방성분을 많이 섭취하고도 날씬한 사람들이 많은 이유는 양파와 차를 즐기기 때문이라고 합니다.
오늘은 다이어트에 좋은 차의 종류와 그 효능에 대해 살펴보겠습니다.
다이어트에 좋은 차와 그 효능옥수수 수염차
옥수수 수염차는 이뇨작용이 있어서 소변의 배출이 원활해 지면서 붓기를 빼주고,
열량 소모량을 늘려줘 살을 빼는 데 많은 도움을 줍니다.
커 피
커피는 전 세계적으로 가장 많이 마시는 차로 다이어트에 대표적인 차 입니다.
특히 카폐인 성분은 식욕을 억제해 주고 이뇨작용을 도와 다이어트에 큰 효과를 줍니다.
다만 크림이나 시럽과 같은 첨가물이 함유되지 않은 순수 블랙커피를 마셔야 하죠.
녹 차
녹차도 커피와 마찬가지로 카폐인이 함유되어 있어서 다이어트 효과를 제공합니다.
또한 비타민, 리놀레산 등 각종 영양소가 함유되어 있어서 다이아트에 큰 도움을 줍니다.
허브차
허브차는 스트레스를 완화지켜 주고 뭉친 근육을 이완 시켜 혈액순환을 촉진시켜 줍니다.
또한 피부를 이완시켜 노폐물이 빠져나가기 쉬운 상태로 만들어 줍니다.
성격이 예민하거나 부정적인 사람, 심한 노동 등 스트레스를 받는 사람에게 허브차를 하루에
두잔 정도 마시면 좋습니다.
홍 차
홍차는 영어권에서는 ' black tea' 라고 불리는 데 찻잎의 색깔을 보고 '블랙 티' 라고 부른다고 합니다.
홍차는 몸을 따뜻하게 하고 ,카테킨이라는 성분이 풍부한데 이 성분은 살균 항독작용을 하며 활성산소의 제거작용으로 만병예방에 효과가 있습니다.
또한 카폐인의 각성,이뇨작용으로 스트레스 해소에도 도움이 되고 감기에도 좋습니다.
결명자차
이름 그대로 시력증진에 큰 효과가 있는 차 입니다.
또한 시력에도 좋을 뿐만 아니라 부종을 해소해 주어 다이어트에 좋은 차로 알려져 있습니다.
귤피차
귤피차는 귤껍질을 사용해 만든 차입니다.귤껍질 속의 히스페리틴이라는 성분이 지방 분해효과가 있어 다이어트에 도움을 줍니다.
마테차
마테차는 기름진 식사를 즐겨 먹는 남미에서 주로 마시는데 특히 아르헨티나에서 즐겨먹는 아르헨티나전통차라고 합니다.
마테차에는 클로로겐산과 사포닌, 비타민과 미네랄, 폴리페놀 성분이 다량 함유되어 있어 중성지방을 감소시켜주고 소화를 촉진시켜 지방을 태워주면서 식욕을 조절해 주는 기능이 있어 다이어트에 큰 도움을 줍니다.
또한 사포닌성분이 면역력강화에 도움을 주고 항산화작용을 하는 성분이 녹차보다 3배정도가 많아 노화방지, 피로회복에 도움을 주고 혈압을 낮추는데도 효과적입니다.
둥글레차
둥글레차는 혈당을 억제하는 작용을 하고 변비에 큰 효과를 볼 수 있는 차로 인기가 높습니다.
오미자차
오미자는 정신적 스트레스를 많이 받는 사람에게 정신신경을 이완시켜주고 머리를 맑게 래주며,
정신 집중을 높여주어 긴장을 풀어주는데 효과적인 차입니다.
우롱차
우롱차는 세계인구 1위 중국에서 제일 많이 마시는 차입니다.
각종 성인병의 원인이 되는 혈액속의 중성지방과 콜레스테롤을 감소시켜 주고 간장중에 지방을 줄여주는 효과가 있다고 합니다.
따라서 우롱차는 특히 성인병이 의심되는 환자가 많이 먹으면 좋습니다.
율무차
율무차는 몸에 불필요한 수분을 제거해주는 효과가 있어 다이어트에 많이 애용되는 차입니다.
또한 칼로리는 낮고 단백질은 풍부해서 다이어트에 매우 좋으며 포만감을 주어 식욕을 감소시키고 이뇨작용을 도와 몸의 붓기를 빼주는 정말 좋은 차입니다.
하지만 임산부, 변비환자 등에게는 좋지 않으니 주의해야 합니다.
구기자차
구기자의 어린 잎에는 양질의 단백질과 비타민 C가 듬뿍 들어있어 혈관벽을 튼튼하게 해주고
면역기능을 강화해 주며, 열매는 혈액순환을 원활하게 해주는 성분이 많아 차로 끓여 마시면 체질이 차고 장이 길어 배변이 원활하지 않은 사람들의 다이어트에 많은 도움을 줍니다.
또한 활성산소를 제거해 노화를 늦추고 고혈압과 동맥경화의 예방과 치료에도 좋으며,
여성의 피부미용에도 효과가 탁월 합니다.
지금까지 다이어트에 좋은 차들을 소개해 봤습니다.
이 외에도 여러 종류의 차들이많습니다만 빠르고 효과적인 다이어트를 원한다면 평소에 탄산음료나 설탕이나 프림이 들어간 커피대신 차종류를 꾸준히 마셔야 합니다.
하지만 이를 잘 활용하지 못하거나 잘못된 정보를 접하게 되면 다이어트에 실패할 확률도 그 만큼 높아 질 것입니다.
사람은 저마다 체질이 각각 달라 다이어트에 좋은 음식들이 개인마다 다르기 때문에
우선 자신의 체질을 파악하고 그에 맞는 식단과 방법을 찾아야 할 것입니다.
전문가의 도움을 받거나,
다이어트 전문회사의 프로모션에 참여하여 무료상담을 받아보는 것도
한 방법이겠죠...^^
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